Çocuğunuzla Sağlıklı Tatil Geçirmenin Püf Noktaları
Bu aralar güneş bize bir başka gülümsüyor. Deniz de sahile kollarından oluşmuş dalgalarını gönderiyor, bizi kucaklamaya çalışırcasına. Yaz mevsiminin gelişiyle hepimiz irili, ufaklı ailece tatile çıkmaya başladık, tüm yılın sıkıntılarından arınmak ve geleceğe daha parlak gözlerle bakabilmek için. Tatilimiz esnasında özellikle çocuklarımız ile ilgili tatsızlıklar yaşamamak için bazı önlemler almamızda fayda var. Onlara bir göz atalım.
Siz nasıl giyiniyorsanız onu da öyle giydirin
Güneş mükemmel, dışarısı en az 30 derece, herkes mayosunu giymiş ama ne yazık ki “Aman bebeğim üşümesin” diyen anne ve astronot gibi giyinmiş bir bebek. Size o ortamda bir palto giydirsek nasıl olurdu acaba? Herkes iyi niyet çerçevesinde çocuğunu korumak adına hareket eder. Ama giysi konusundaki genel kaide ve kuralımız şudur; siz nasıl rahat ediyorsanız bebeğiniz de o şekilde rahat edecektir. Yani sıcak ortamda size bir tişört ve şort yetiyorsa, bebeğiniz için de aynı şey geçerli. Güneşten koruyan bir şapka, ince pamuk bir giysi idealdir. Kanguru kullanan anne ve babalar için bir hatırlatma; kanguru çok pratiktir ve kullanılmalı ancak malzemesi çok kalın ise ve de kendi vücut ısınızın da bebeğinize geçeceğini hesap ederseniz buna göre davranmanızda fayda var. Unutmayın soğuk eller ve ayaklar bebeğinizin üşüdüğünü göstermez ama ter çocuğunuzun sıcakladığını ifade eder. Klima ve vantilatörler çocuğunuzun rahatlamasını sağlayacaktır ancak uzun süreler doğrudan üzerine üflemesine izin vermeyin.
“Çok üşüdü” “çok ısındı” bu iki kavram eşdeğerdir. Buna göre davranmalısınız. Bebeğinizde kuru cilt, ateş, ishal, sinirlilik veya uykuya eğilim, havale gibi belirti ve bulgular onun aşırı derecede ısındığını ifade eder. Hemen tıbbi yardım almanız gerekir.
Önlem en önemli yaklaşımdır
-Herhangi bir koşulda, herhangi bir zaman çocuğunuzu yalnız olarak arabada bırakmayın. Camları yarı açık bir aracın içi 15 dakikada 35 dereceden 40 dereceye çıkmaktadır. Camlar kapalı ise bu ısı 65 derecedir.
-Ateşi olan çocuğun giysileri hafifletilmeli.
-Sıcak hava= Bol sıvı tüketimi
-Çok sıcak ve nem oranı yüksek havalarda çocuğunuzu bir anda 30 dakikadan fazla dönemler için oynamasına izin vermeyin.
Çok güneş her zaman sağlıklı değildir. Katarakt, cilt kanseri gibi hastalıklara yol açabilmektedir. D vitamini gereksinimi ise artık damla ile karşılanabiliyor. Bu kesinlikle çocuğunuzu güneşe çıkarmayın anlamına gelmemektedir. Ancak sürekli güneşe maruz kalması da onun için faydalı değildir.
Bulutlu günlerde bile çocuğunuzu güneş ışınlarından koruyun
-Güneş ışınları 10:00-15:00 arası dönemde en etkilidir.
-Güneş ışınlarının yüzde 80’i bulutlardan geçebilmektedir dolayısıyla bulutlu günlerde bile güneşten korunmak gerekir.
-Su ve kum güneşin ışınlarını yansıtır dolayısıyla cildin etkilenmesini arttırır.
-Ciltte su ultraviole ışınların geçişini kolaylaştırır. Dolayısıyla suda daha fazla korunma gerekmektedir.
-Güneş şemsiyeleri veya ağaçlar güneşin etkilerinden korunmak için yeterli değildir.
-0-12 aylık çocukların ciltleri özellikle ince olduğundan güneş ışınlarına karşı çok hassastırlar. Bu dönem içinde gelişen önemli bir güneş yanığı, çocuğunuzun ileriki yaşamında ölümcül cilt kanseri riskini ikiye katlamaktadır. Bunun dışında erken yaşlarda bronzlaşmanın bile ileride cilt kanserine yol açabileceği gösterilmiştir. Cilt kanserlerinin yüzde 90’ı önlenebilmekle birlikte bunlara güneş sebep vermektedir.
-Açık tenli ve açık göz renkli kişiler daha da risktedir. Ancak kimse güneşin etkilerine bağışık değildir.
-Güvenli bir bronzlaşma diye bir kavram yoktur. Hepsi bir derecede cilde zarar vermektedir.
Burun, dudak ve kulaklar güneşin etkilerine en açık vücut alanlarıdır.
Yazının devamı Popüler Bilim Dergisi’nde…